dzien nie

Dziś praca w ogrodzie, m.in. kopanie ogródka w pełnym słońcu :-) treningu juz dziś nie ogarnąłem. Jutro musi być !!! Kopanie ogródka ,to przecież ładny trening siłowy :-)) gdy ziemia twarda ,a gdy miękko to aeroby :-)) czyli dzień na WIELKI PLUS :-D

TRENING 15 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa Nie odczułem - pobudzenie: 6/10 - skupienie: 6/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Nogi - Sen: ok. 7h +1.5h drzemki a)Pobudzenie, Skupienie Trening nie [...]

Ja biegam czwarty dzień i kolka nie przechodzi próbowałem już kilku sposobów na kolkę ale nic nie działa Zmieniony przez - Pat-x w dniu 2008-05-13 21:07:14

superek dopiero zaczalem.jestem po 2 strzalach 1ml co drugi dzien.dzisiaj jest 3 poniewaz bylem poza domem. co do masy to bede wiedzial w poniedzialek a z sila...nie wiem co powiedziec.prawie w ogole nie czuje. chociaz miesien jest lepiej spompowany. a superka pozostalo mi jeszcze 13 fiolek i nie za bardzo wiem jak to do konca rozplanowac.myslalem [...]

refresh.. wiec cwicze czwartek klatka + triceps, sobota plecy + biceps, poniedzialek barki + nogi, pytanie: gdzie dodac przedramie i kaptury, czy zrobic to np w jakis dzien wolny od cwiczen, czy dorzucic gdzies, pytam bo nie wiem czy sie wyrobie czasowo a nie wiem w ktory dzien "dorzucic" ?

Dzień dobry jestem Damian lat 21, nie biore koksu od pół roku

aha... przypomnialo mi sie cos... ostatnio jestem u kuzyna we wroclawiu i poszedlem z nim na silke akurat byl dzien robienia klaty no to rozgrzewka i takie tam no i zakladam sobie 105kg na serie wszysty tak atrza no dobra robie skonczylem ja sobie juz mysle ze oni sie patrza bo jestem ubrudzony albo cos ja poszedlem do lustra wszystko ok no to ok [...]

Morepower Dzieki za opowiedz, przeczytalem wszystko dokładnie co napisałes, tylko, że właśnie wyciskanie na płaskiej sztangą mam dopiero gdzieś od 3 tygodni w planie, wcześniejszym planem w ogóle nie ćwiczyłem sztangą na prostej. Co do sztangielek - nie wiem, mi się wydaję, że to właśnie coś muszę z nimi źle robić (albo za duży ciężar albo nie [...]

Siema pisze małą czcionką bo nie chcę robić syfu bo ładnie zacząłem tą strone planikiem treningowym %) hehe. Sprawa wygląda tak że od piątku 8.11 do 13.11 byłem chory, gardło, kaszel, katar, masakra jedym słowem, trochę sie wyleczyłem zrobiłem już nawet delikaty trening, a na drugi dzień zaczęło sie. Ból nerek !? nie wiem czym spowodowany, [...]

dzień dobry ja tam yoszki nie mam, więc zapijam mintaja kawą :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-08 10:42:52

ja tam wolę w oryginale, bez napisów ale mam dzisiaj zły dzień. Już dawno tak nie szło po mojej myśli jak dzisiaj

dzień dobry, leedwo się położyłem i trzeba wstać, ale nie pada na razie przynajmniej

Boi polacy lecza sie na wlasna reke :-) mi sie wydaje ze duza role odgrywaja hormony , bo w ciazy i do 6 tego miesiaca nic mnie nie bolalo a teraz leb co drugi dzien, paa bleed

wody nie przyniosłem przez cały dzień, a oligocenkę mam 2 min z buta. Szczyt lenistwa. Od rana z wyra praktycznie nei wylazlem :-D

Mozliwe we wał, po niczym innym sie tak zle nie czulam, szczescie ze sprzedalam to gowno na drugi dzien od reki.

nie jadlem 1 dzien kofy i dobrze sie czuje. Tak patrze, ze 1 miarka np frictiona ma 400mg kofy. czyli 2 miarki tego + 2 miarki jacka daje 1.5g czystej kofy. Czas sie ogarnac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-09 22:15:38

Słaby dzisiaj miałem dzień od samego rana, jakoś się zmusiłem do treningu, a w domku mnie czekała ciekawa niespodzianka :-D Nie mierzyłem się jakiś czas, teraz patrzę i 37 w bicku wskoczyło %-)

ja na pewno jeden dzień potem dwa dni vlcd i jak wszystko będzie się zgadzać to dokładam do 2k kcal, nie mam już poco się takmordowac

w cały dzień tyle nie jem normalnie, ile tobie zostało :-)

u mnie ma, nie po to głodny jestem cały tydzień, żeby wszystko w dzień odrobić